Tips Menjaga Makanan Sehat dan Bergizi dengan Mudah

Untuk menjaga tubuh tetap fit, kita perlu menjaga makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Selain
sehat dan bebas dari bahaya bahan aditif, makanan yang kita makan sehari-hari haruslah bergizi
tinggi. Kandungan bermanfaat seperti protein, karbohidrat, vitamin, air, mineral dan lemak sebaiknya
seimbang dan saling melengkapi satu sama lain.

Masing-masing penyusun makanan sehat dan bergizi ini bermanfaat untuk tubuh kita, seperti :

Karbohidrat : akan dipecah menjadi sumber energi bagi tubuh
Protein : zat pembangun tubuh sekaligus memperbaiki apabila ada jaringan tubuh yang rusak
Lemak : sebagai cadangan energi tubuh dan pelarut vitamin A, K, D, E
Vitamin dan mineral : menjaga daya tahan dan tubuh
Air : memenuhi kebutuhan oksigen dan cairan organ tubuh
Serat : menjaga kesehatan pencernaan

Dengan mengatur makanan yang dikonsumsi dengan kebutuhan yang sudah dihitung akan menjaga
tubuh kita tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.

Berikut ini beberapa tips memilih dan menyimpan kandungan makanan yang sehat dan bergizi :

Pertama untuk lauk pauk yang perlu diolah haruslah dimasak sampai benar-benar matang untuk
menghilangkan sisa kandungan parasit ataupun kuman yang berbahaya. Lalu untuk sayuran
sebaiknya disimpan pada suhu dingin. Beberapa sayuran bisa ditempatkan di suhu ruangan sehingga
kita bisa memisahkannya. Dalam mencuci sayuran sebaiknya gunakan air mengalir sebelum dipotong
dan diolah untuk menjaga zat gizinya. Dalam memasak sayuran sebaiknya 5-10 menit saja agar tidak
merubah kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.

Sementara untuk buah-buahan, beberapa buah bisa disimpan di lemari es sementara ada juga yang
bisa bertahan di luar kulkas. Apabila dibuat menjadi jus buah sebaiknya segera dikonsumsi karena
jika dibiarkan lama dalam suhu ruangan maka akan berubah bersifat asam dan menjadi media
tumbuh kembang bakteri dan kuman yang berbahaya bagi tubuh.

Nah semoga artikelnya membantu ya!

Comments

Barang-Barang ini Cocok untuk Hantaran Pernikahan Lho!

Kalau kamu bingung ingin memilih barang apa saja untuk memenuhi hantaran pernikahan , coba cek inspirasi berikut ini ya! Biasanya paket penyedia produk seserahan akan memberikan ide barang apa saja yang bisa disertakan untuk hantaran. Walaupun hantaran merupakan simbol bekal kehidupan dari keluarga pria kepada calon pengantin wanita, tapi kita sebagai pengantin wanita boleh ikut memilih barang apa saja yang akan disertakan, tujuannya agar produk yang didapat bisa sesuai dengan keinginan dan akan awet dipakai. Isi dari hantaran atau seserahan nikahan sebenarnya boleh dipilih sesuai kebutuhan, nggak ada barang wajib yang harus selalu diberikan dalam rangkaian barang seserahan. Biasanya sih, barang yang diberikan akan disesuaikan dengan keperluan si calon pengantin wanita. Oh iya, jika kamu akan menggunakan tradisi jawa, jangan lupa untuk menyediakan hantaran dalam jumlah ganjil. Nah berikut ini beberapa barang yang bisa dijadikan inspirasi hantaran : Perlengkapan

Area yang Harus Diperhatikan Saat Membersihkan Rumah

Tidak cuma enak dilihat, rumah yang bersih pula dapat membuat penghuninya lebih sehat serta leluasa tekanan pikiran. Supaya rumah tetap apik, bebersih pasti wajib jadi aktivitas yang teratur. Tetapi sudahkah Kamu ketahui metode membersihkan rumah yang baik serta efisien? Terapkan metode membersihkan rumah ini membersihkan mesin cuci Tidak cuma menyapu serta mengepel, mesih mencuci juga butuh dibersihkan Wajib mulai dari mana? Bisa jadi itu persoalan yang kerap menghinggapi Kamu dikala hendak beres- beres rumah. Membersihkan rumah tidak cuma semata- mata menyapu serta mengepel. Sebagian perihal berikut butuh Kamu pahami serta jalani biar tempat tinggal Kamu betul- betul leluasa dari bakteri penyakit: Mulai dari ruang cuci Coba lihat ruang tempat Kamu cuci baju. Apakah masih terdapat gunungan baju kotor yang tergeletak begitu saja? Ataupun Kamu tersendat dengan bau tidak nikmat yang menguar dari mesin mencuci? Bila ya, segeralah bilas saat sebelum kuman- kuman menyebar

Seperti apa sih Gejala Penyakit Stroke?

Penyakit stroke bisa dialami oleh range umur yang cukup luas. Tidak hanya yang berusia lebih tua, kita yang masih muda juga bisa saja mengalami gejala-gejala penyakit stroke . Karena penyakit ini bisa menimbulkan kondisi yang mengancam nyawa seseorang, sebaiknya kita mengetahui ciri dan gejala munculnya sehingga tahu apa yang harus dilakukan apabila tiba-tiba mengalaminya. Stroke biasanya terjadi ketika aliran darah menuju otak terganggu atau berkurang drastis yang menyebabkan jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi. Kondisi ini sangat berbahaya karena dalam hitungan menit bisa menyebabkan sel-sel otak mati dan menimbulkan kerusakan permanen pada otak. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, penyakit stroke bisa mengintai siapa saja, bahkan golongan berumur muda sekalipun. Oleh karena itu kita harus sedini mungkin mengurangi faktor- faktor resiko agar terhindar dari kemungkinan terserang penyakit berbahaya ini. Apa saja gejala yang muncul ketika stroke meny

Trend Beauty dan Fashion Terbaru

Search This Blog